复苏的第一年可能充满了起伏。对许多人来说，这是他们第一次从灵魂中摆脱无望和绝望的感觉。它也可能是一个脆弱的时期，当使用的执念仍然是强大的和侵入性的。
很多人都知道常见的规则。不要约会，不要做任何重大的人生决定，不要在90天内参加90个会议等等。这些都是成功人士建立的指导方针。但是还有哪些你不熟悉的成功秘诀呢?这篇文章将阐述10个关键技能和目标1manbetx
接受你上瘾的事实
与AA的第一步一致，“我们承认我们对酒精无能为力。我们的生活变得难以掌控。”无论是否在12步计划中，在你清醒的第一年承认你上瘾是至关重要的。
实践诚实
很多时候，我们在上瘾时陷入了谎言之网。现在是时候尝试一种新的生活方式了。实践诚实和身边的人在一起。你戒酒的第一年，会有很大帮助。
避免高风险情况
这些问题因人而异。如果某些家庭成员引发了冲突，请与他们保持距离。如果城镇的某一区域充满了诱惑，那就避开它。不要参加计划好的工作时间——尤其是在清醒的第一年。不管是什么，了解你的高风险情况并保持清醒。
为自己和自己的恢复腾出时间
现在康复对你来说是一项全职工作。这可能包括花时间开会、冥想、和清醒的朋友在一起、练习你的计划。你的康复应该是你生活中的首要任务。
练习说“不”
找到你自己，改变你的思维方式。你需要学会自如地说“不”，以帮助避免高风险的情况，锻炼自信，并为自己提供自我照顾。
好好照顾自己
确保你的基本需求得到满足。从整理床铺开始新的一天。开始日常生活，确保包括自我护理。
发现如何有清醒的乐趣
开始一个新的爱好。去做那些你以前总是觉得很糟糕的事情。现在是享受生活的时候了!
参加体育活动
锻炼会释放内啡肽，一种让人感觉良好的激素。定期锻炼对你的身心健康都至关重要锻炼．
“录音”
欲望是不可避免的。提醒自己如果再次使用，你将失去什么，以此来帮助你战胜这种执念。提醒自己后果。
列一个感恩清单
每天提醒自己清醒给了你什么。欣赏你周围的世界。承认它的存在。把它写下来。如果你的情绪不稳定，就整天看着它。
这些只是帮助你在清醒的第一年取得成功的一些想法。我很想知道你是怎么成功的!
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