克服毒瘾或酒瘾是一项艰苦的努力，需要足够的耐心和坚定的意志才能成功。事实上，如果你不知道自己身体里发生了什么，那就会非常痛苦。戒毒戒毒并不容易，因为毒瘾会使人衰弱，还会考验一个人的智力。然而，没有理由放弃尝试，学习一些关于药物渴望的快速事实，是什么导致了它们，以及如何避免诱因，可以成为成功恢复的重要工具。
渴望的症状
虽然渴望看起来像是一种简单的冲动，但它实际上是一种复杂的心理和生理反应的混合体。大多数人很快就开始出现物理戒断症状，这只是身体表示渴望缺失药物的一种方式。这些症状的严重程度取决于所选择的药物，可能持续几天到几年不等。
此外，许多人在远离他们所选择的药物时，会有各种形式的精神和情感退缩。这些症状的范围从抑郁到焦虑，甚至是严重的狂躁，都是渴望的表现，我们有时称之为PAWS，或急性后戒断综合征。
避免什么
由于戒断的渴望和症状可能非常强烈，明智的做法是避免任何可能加剧问题的触发因素，或煽动再次使用毒品的冲动。这种冲动会导致旧病复发。
如果发生了，你可以在旧病复发后重新振作起来，但最好找到避免复发诱因的方法。
正如你可能猜到的那样，任何试图戒除毒瘾的人都应该避免接触任何毒品。即使是身体上的接近也会对一个人的康复不利。没错，“改变你的人、地方和事物”这句古老的智者智慧的疯狂背后是有方法的。
此外，因为喝酒或吸毒可能是我们的爱好，我们可能会发现我们有太多的空闲时间，这些时间曾经被用来积极地寻找毒品、吸毒、喝酒或只是为前一天我们造成的混乱做损害控制。为了对抗无聊的感觉，并防止任何进一步花时间使用的冲动，选择一个健康的爱好，如编织，或阅读小组，可以帮助满足冲动。另一种选择是加入健身房或只是在外面跑步，因为它可以激活大脑中的一些相同的化学物质，从而减少使用的冲动。当然，另一种选择是参与一个十二步计划，做一些服务工作，并执行这些步骤。
最后，由于吸毒通常与抑郁症有关，因此任何处于恢复期的人都有必要找到一个由积极向上的人组成的强大支持小组，以避免陷入另一个药物滥用的循环。所以联系吧。这种健康的能量是康复过程中的重要一步。
旧病复发的危险
克服毒瘾是一项值得称赞的成就，但复吸的威胁是一个危险的斜坡，应该始终认真对待。根据这一主题发表的一篇论文，在40% - 60%的人在康复的第一年之前就复发了但一年后，这个数字会下降到40%。这只是意味着要小心，温柔地对待自己，记住你是人，这很难;但通过适当减少诱因，你可以降低复发的几率。
争取远离毒品的生活
没有一种真正通用的方法可以戒掉毒瘾。但通过遵循这些步骤并控制毒瘾的影响，康复过程可以成为一种学习经验，可以帮助你走向一个全新的、没有毒品的生活。
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