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      让复苏走上正轨

      05-28-20 |,

      随着世界开始开放,成瘾康复的新常态开始了

      对于任何处于恢复期的人来说,这都是一段充满挑战的时期。2019冠状病毒病大流行造成了许多需要克服的障碍。清醒的社区团结起来互相帮助,但保持联系至关重要。世界上许多地方开始开放,但保持社交距离甚至自我隔离仍很普遍。科技和社交媒体已经成为我们新的日常生活中必不可少的一部分。社交媒体应用帮助我们与其他清醒社区、家庭成员和朋友建立了联系。然而,随着新的临时常态的继续,与其他清醒的人建立联系的努力应该继续。在疫情期间,与其他清醒的个人或群体保持联系,使我们作为个人和群体专注于我们的清醒和生活目标。下面是一些让你坚持下去的建议。

      与你的康复社区保持虚拟联系

      在接下来的几个月里,事情会很紧张。仍然有限制,回到我们的常规和正常的例行公事需要时间。在这次大流行之前,清醒社区中的许多人依赖于同伴支持小组或小组会议。不幸的是,大部分人为因素都被删除了。然而,社交媒体和科技填补了这一空白。面对面的会议必须迅速适应,并转移到在线访问。嗜酒者互助会的会议越来越多移动在线随着疫情的发展十二步支持小组和各种类型的组织者开始将资源转移到网上。我们得到了帮助和支持,但要靠我们自己坚持到底。

      现在大多数的交流都是通过短信或电子邮件进行的。如果你想和你的康复小组保持牢固而有意义的联系,可以通过视频聊天和电话交谈。现在是时候拿起电话给某人打电话或订购一个网络摄像头,使用手机或笔记本电脑上的摄像头,把那个人的脸放在大屏幕上。发短信很好,而且是一种简单的交谈方式。然而,看到一张脸和听到一个声音会让我们找回真正的联系,许多手机应用程序都是为恢复而设计的。几乎所有的社交媒体应用都是为视频聊天而设计的。此外,坚持每天或每隔几天进行一次视频聊天或打电话。让每个人都负责维护它。让这成为你日常生活的一部分,你会发现保持你的日常生活变得更容易管理。

      与积极向上的来源保持联系

      这是全球每个平台和渠道对大流行的铺天盖地的媒体报道。信息、坏消息、大流行的故事来源无穷无尽,每个媒体都有自己的叙事方式。然而,你可以选择你想听的故事,在压力和不确定的时期,一些好消息总是有帮助的。持续不断的新闻循环会对你的精神健康产生负面影响。它并不是要完全隔绝世界上正在发生的事情。然而,你不需要每天看几个小时的新闻和媒体。从无休无止的新闻循环中解脱出来是很有必要的。给自己24小时远离任何新闻媒体的时间——是的,这对于社交媒体的运作方式是具有挑战性的,但也不是不可能的。

      开始写下来当你接触新闻媒体时,你有什么感受,你有什么情绪,它会让你感到压力,还是你会感到焦虑。24小时不接触新闻媒体,然后记录下你的感受。如果你注意到你感知世界的方式和情感上的感受发生了变化,把这个过程贯彻到你的日常生活中。类似的事情甚至可以应用到你的社交媒体上;取消关注按钮的存在是有原因的。你连接到的信息和来源最终是你的选择。然而,忽视它给你的感觉和你对它的反应是不负责任的。

      关注保持联系的好处

      我们生活在一个奇妙的世界——我们可以在网上订购任何东西,它会直接送到我们家门口。我们有能力通过捐款、支持当地企业、帮助他人解决问题,通过点击一个按钮来帮助他人。社交媒体让我们能够分享世界上所有美好的事物,也让其他人能够体验到这一点。我们可以给地球另一端的人打电话,看到他们的脸,支持他们度过康复期。即使在像这次大流行这样的疯狂时期,在康复期间保持联系也有无数的好处。唯一改变的是面对面的交流,这一点很重要。然而,这是适应的时候了。把注意力集中在所有与清醒社区保持联系的其他方法上。

      有时,我们很难关注我们所获得的,而更容易关注我们所失去的。我们在这场大流行期间收获的是更深刻的社区意识。大部分都是在线和虚拟的,但结果却令人惊讶。虚拟资源是无穷无尽的,仍然有无数的人在黑暗中,不知道1manbetx .此时此刻,我们生活的世界需要不断向前。想想你为了戒酒所经历的一切。你与一个庞大的社区联系在一起,那里的人都是有奉献精神的,他们为不同但在某种程度上相似的目标而工作。

      适应,克服和前进

      一般人不会想到这样的事情会发生在我们的一生中。无论你处于恢复的哪个阶段,这都对每个人产生了重大影响。除非你是世界末日的终极准备者,否则没有办法为大流行做准备。这是有原因的;然而,我们克服了自己的毒瘾,同时也帮助别人克服了毒瘾。我们可以保持联系,一起工作,适应,克服我们的个人障碍,帮助我们清醒社区中的其他人。最后,我们前进——无论如何,作为个人和团体,我们向前推进。

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