当人们试图保持清醒时，营养并不是人们考虑的第一件事。毫不奇怪。相反，这些担忧往往与戒断、渴望、治疗、药物和支持有关。当然，这些都是至关重要的，营养也同样重要。
很不幸，许多人忽视了营养。除了充足的睡眠和规律的锻炼，合理的饮食也有助于提升你的整体健康。反过来，这有助于你的恢复。
尽管我们都在谈论健康、营养的饮食，但有多少人做到了呢?在大多数情况下，人们吃让他们开心的东西。在很多情况下，也就是什么是快速和容易准备。难怪快餐是许多人的主食。可悲的是，这种趋势在与非法药物作斗争的人身上往往更严重。
你知道吸毒和酗酒会导致营养不良吗?事实上，这会对你的身体造成很大的伤害。
毒品和酒精如何影响你的营养?
药物滥用会以多种方式引起营养不良。了解这一点对于改善你的营养恢复是很重要的。以下是其中一些问题:
- 少吃东西:当你大量使用毒品或酒精时，你的食欲可能会下降。你也可能会忘记规律饮食。
- 暴饮暴食:在某些情况下，滥用药物会使你暴饮暴食。大麻例如，它能让你“饥肠辘辘”。最终，你可能会超重甚至肥胖。肥胖会导致一些医疗问题。
- 饮食不佳:当你滥用药物和酒精时，你可能会优先考虑这些而不是你的食物摄入量。你可能也倾向于寻找快速和容易准备的饭菜。这些可能没有营养也不健康。
- 营养不良:毒品和酒精会影响你从食物中吸收营养的能力。因此，你可能会因为饮食不良和吸收不良而营养不良。
- 营养流失在某些情况下，药物滥用会引起呕吐和腹泻。这些会导致你体内的营养流失。
- 对身体器官的损害:滥用某些物质会损害你的肝脏、肠道和胃粘膜。这种情况会影响你从食物中消化、吸收和储存营养的方式。
- 损害你的免疫系统:研究表明，毒品和酒精会影响你的免疫系统。因此，你更有可能患上感染和疾病。反过来，这会影响你对食物的消耗。
你的身体必须保持健康的平衡。食物有助于这一点，并影响你的大脑运作方式。当你的身体没有产生足够的“感觉良好的激素”(脑神经递质)时，这就会影响你的心理健康。抑郁症焦虑和其他精神疾病都可能导致复发。因此，康复期间的营养对你的清醒仍然至关重要。
酒精和营养
过度饮酒容易导致营养不良。首先，人们倾向于不吃饭，专注于快速、不健康的选择。其次，酒精会损害你的肠胃粘膜。因此，你的消化酶会受到影响，导致营养吸收不良。
胰腺是一个在你体内产生大量必需化学物质的器官。酒精会对这个器官造成严重损害。当这种情况发生时，你的消化系统就会严重受损。
酒精也会损害肝脏。这个器官负责分解你体内的毒素，包括毒品和酒精。肝脏受损会导致身体机能严重失衡。
长期饮酒会导致严重缺乏维生素，如叶酸、硫胺素和维生素B6。缺乏这些维生素会导致神经系统出现问题，导致贫血和其他疾病。
二手喝指某人的饮酒行为给个人带来的影响。这种情况会导致身体虐待、情感虐待、婚姻问题和忽视。不幸的是，如果受害者帮助准备饭菜，也会损害营养。
硫胺素缺乏的严重并发症是韦尼克-科萨科夫综合征。这种疾病会导致学习和记忆问题。这种情况也是营养在康复过程中至关重要的另一个原因。
阿片类药物与营养
阿片类药物可以减缓身体的一些功能。它们会导致你的消化和新陈代谢效率降低。因此，你的身体可能无法正确地吸收营养。便秘在服用阿片类药物的人群中很常见。阿片类药物的一些例子是吗啡、海洛因、芬太尼、氢可酮和羟考酮。
阿片类药物停药有许多不舒服的症状。其中包括恶心、呕吐和腹泻。当这些发生时，你会失去大量的液体和营养。因此，脱水和电解质失衡可能发生。
兴奋剂和营养
一些兴奋剂的例子是甲基安非他命和可卡因。研究表明，这些药物可以向我们的大脑发送信号，减少我们吃东西的欲望。吸食冰毒或可卡因的人有时可以连续几天少吃少睡。
暴饮暴食时饮食不良会导致脱水和电解质失衡。随着时间的推移，严重的体重下降和营养不良是常见的。
”冰毒嘴是滥用甲基苯丙胺引起的症状。它会导致牙齿健康不佳和蛀牙。这种情况带来的疼痛和牙齿脱落会影响食物的摄入。冰毒口的专业治疗将有助于营养恢复。
大麻与营养
大麻可以显著增加你的食欲。在许多情况下，人们最终消费的大多是垃圾食品。正如我们所知，这样的食物含有空热量，缺乏必需的维生素和营养物质。
久而久之，吃大量不健康的食物会导致体重增加。因此，肥胖可能伴随着多种疾病的风险。这些相关疾病包括高血压、心脏病、糖尿病、睡眠呼吸暂停和胆结石。
营养如何帮助康复?
长期使用毒品和酒精会给你的身心带来很大的压力。你清醒后需要一段时间才能痊愈。适当的营养可以帮助这个恢复过程。长期吸毒后的健康饮食有几个好处。其中包括:
- 改善你的心情。
- 提高能量水平。
- 修复受损的身体组织和器官。
- 由于心情更好，精力更充沛，复发的可能性更小。
营养的饮食会促进你的精神和身体健康。反过来，这种改变会增加你长期保持清醒的机会。
评论: