当冠状病毒的消息来袭时，世界似乎在恐惧中转动。作为一个20多岁的清醒女性，我经历了几年的康复，这种不确定的感觉让我反胃。随着企业关闭，大多数非必要的工人被绑在家里，世界似乎至少有一部分停滞不前。不过，我的大脑似乎转得比以前更快了。
我的家人会没事吗?我的朋友们会没事吗?在如此紧张的时刻，我还能保持清醒吗?
被迫取消旅行、计划、约会和12步会议，我新的上班通勤距离从床到办公桌只有10英尺。从外表上看，一切都很简单。然而，这种简单的新生活对我来说并不是感觉那么简单。几天变成了几周，几周变成了两个半月。我与家人和朋友的联系是通过社交媒体、Zoom会议和FaceTime电话联系在一起的。我成为了Netflix的狂热爱好者，并看到自己的心理健康问题实时出现。现在，随着企业的开业，新的生活变得正常，我可以回顾这段时间，不仅是情绪的过山车，而且是自我成长的时期。
以下是我在隔离期间学到的一些东西和成长的方式:
我解决了我的心理健康问题
抑郁和焦虑一直是我很纠结的事情。然而，通过我的清醒，我能够通过定期的治疗、应对技巧和与他人的联系来解决这些问题。在隔离期间，焦虑开始像杂草一样包围着我的生活。有一个月的时间，我每晚都睡在枕头上，结果发现我的大脑在飞快地运转。我之前的咳嗽是冠状病毒的症状吗?我明天的任务清单上有什么?在一个周二的凌晨两点半，我的焦虑真的达到了顶峰。
除了焦虑，我还感到一种新的但熟悉的低潮。这场悲剧不仅席卷了整个世界，我个人也失去了几个旧病复发的好朋友。有时，我真的感到孤独。然而，感觉并不是事实。数以百万计的人正面临着和我一样的问题。我只需要找到和他们的联系。我在电话里对家人大喊大叫。我决定去看虚拟治疗师，但和自己坐在一起迫使我通过在日常生活中适应新的应对技巧来处理这些问题。
我怀疑我真正想要的是什么
多年前，当我跨过戒酒瘾的门槛时，我遵从了社会的结构标准因为那是我当时需要的，让我来到这里。然而，当生活的威胁扰乱了我的日常作息时，我开始问自己，我个人对幸福的定义是什么。我真的对我的职业、个人甚至精神生活的发展感到满意吗?我不再每周工作70个小时，重新评估我的优先事项，并质疑我在生活中真正热爱什么。我参加了一门我一直想学的新技能的在线课程。我开始在家里参加更多的瑜伽课程。我给很久没联系的家人打了电话。尽管我被束缚在我的小公寓里，但我获得了选择自己对幸福定义的自由。它不仅帮助我保持清醒，还让我对自己有了更多的认同感。
我认为弹性
这些嘈杂的内部问题从外部混乱的世界中被激发出来，迫使我直面这些问题。由于我的内在生存机制，我的大脑更关注那些消极的想法，而不是任何积极的事情。作为一个经历过上瘾的痛苦后果并从另一边走出来的人，在那一刻我没有意识到，我做了一旦从另一边走出来。我已经有了处理其他压力情况所需的工具，我只需要应用它们。我问自己，利用这些挑战来成长和进步这是我此刻需要的．从小事开始，我将不同的实践融入到我的生活中。写日记、冥想和瑜伽只是对我有帮助的其中几件事。
我结交了新的清醒的朋友
在隔离之初，我的另一个焦虑是想办法与其他清醒的人建立联系。面对面的12步会议和支持小组是不可能的。然而，感谢上帝的科技。几周以来，我尝试了各种方法在线会议平台．有些大，有些小。我找到了一个有来自世界各地的固定参与者的小群体。每一个人我都很了解，今天，我无法想象每周都见不到他们。
我在自己的内心找到了满足
作为一个喜欢忙碌的酒鬼，我发现“更多”这个词在我的生活中有时听起来比我愿意承认的更真实。更多的工作，更多的钱，更多的旅行，更多的购物让我忙碌，让我对真正发生的事情分心。然而，当我的生活突然停止时，一想到在很长一段时间内不再有“更多”的分心和更多的静止，就觉得难以下咽。那些被迫变得简单的时刻、一次次的抑郁和焦虑、通过Zoom电话大笑的时刻，以及发人深省的时刻，这些时刻帮助我认识到我所拥有的，以及此刻我所处的位置，已经足够了。
我发现我可以在任何情况下保持清醒
在隔离之初，正是这种不安的感觉开启了我成长的进化，最终帮助我深刻地审视自己。尽管如此，隔离不仅帮助我恢复了应对能力，还让我明白，只要我做了必要的工作，我可以在任何情况下保持清醒。
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