检疫方式我是清醒——康复目录|清醒的国家万博官网全站app最新版下载APP地址最新

而冠状病毒的新闻,世界似乎在恐惧之中。作为一个二十来岁的女人几年复苏的,不确定的感觉让我感到很恶心。与企业关闭,大多数非工人绑定到家中,好像至少部分世界上站着不动。不过,我的大脑似乎比以往更快地旋转。

我的家人会好吗?我的朋友会好吗?我甚至能保持清醒在如此紧张的时期吗?

被迫取消旅行计划,任命,12步会议,我的新上班只是10英尺从床上到我的桌子上。在外面,似乎那么简单。然而,这种新的简单的生活对我来说没有感觉那么简单。天变成了周和周变成了两个月的一半。联系我的家人与朋友和关系是由社会媒体,放大会议,和FaceTime调用。我成为了一名Netflix爱好者,看到我的心理健康问题出现在实时。现在,随着企业开放,新的生活assemblance变得正常,我不仅可以回顾这一次情感的过山车,但在自己一段时间的增长。

这里是几件事我学会了和我在检疫增长的方式:

我解决心理健康问题

抑郁和焦虑一直是我纠结的东西。然而,在我清醒我能够解决这些问题与常规治疗,应对技能,连接到其他人。检疫期间,焦虑开始信封我的生活像杂草一样。有一个月的晚上我的枕头,却发现我的大脑。早些时候,咳嗽症状的冠状病毒吗?明天在我的待办事项列表是什么?星期二早上,凌晨2点30分我的焦虑有真正达到顶峰。

除了焦虑,我觉得一个新的但熟悉的低。不仅与悲剧打击整个世界,我也觉得个人损失的复发的几个亲密的朋友。有时,我觉得真正的孤独。然而,感情不是事实。数以百万计的人面对同样的事情我是面对。我只是需要找到一个连接。我家人在电话里大哭。实际上我决定去看医生,但与自己强迫我坐在一起处理这些问题,适应新的应对技巧进我的例程。

我质疑我真正想要的

年前,当我越过门槛上瘾的清醒,我符合社会标准的结构,因为这就是我需要的时候给我。然而,在日常生活打断了我的威胁和自动程序,我开始问自己我的个人幸福的定义是什么。是我真正的幸福,我的生活是要专业,就我个人而言,甚至精神?我不再每周工作70小时,重新评估我的优先级,并质疑我真正热爱的生活。我把一个在线课程新技能我一直想学。我开始参与更多的瑜伽课程。我打电话给家人我在很长一段时间没有说话。虽然我是注定要我的小公寓里,我获得了自由选择自己的幸福的定义。它不仅帮助我保持清醒,但在自己找到更多的识别。

我认为弹性

这些刺耳的内部问题激起了从外部混乱的世界让我不得不面对这些问题。内置的生存机制,我的大脑更关注消极的想法,我比任何积极的事情。作为一个人经历的悲惨后果成瘾和另一边出来,我未能意识到在那一刻,我做了一旦出来的另一边。我已经有了所需的工具来处理其他任何压力的情况下,我只是需要应用它们。利用这些挑战的成长和发展,我问我自己我需要在这一刻。从小事开始,我注册不同的实践闯入我的生活。日志、冥想和瑜伽程序只是帮助我的一些事情。

我清醒的新朋友

另一个焦虑我初检疫是设法履行我的连接到其他清醒的人。面对面的12步会议和支持团体是不可能的。然而,感谢神的技术。通过前几周,我尝试了各种在线会议平台。有些大,有些小。我发现一个小群普通与会者来自世界各地。每一个我认识的在个人层面上说,今天,我不能想象没有看到他们每周。

我发现在自己满足

作为一个酒鬼爱忙碌,我发现这个词的重量,“更”有时戒指在我的生命比我想承认的。更多的工作,更多的钱,更多的旅行,购物让我很忙,心烦意乱到底发生了什么。不过,当我的生活来了个急刹车,一想到没有“更多”的干扰,更沉静一段时间是难以令人接受。迫使简单的时刻,发作的抑郁和焦虑,通过放大调用捧腹大笑,发人深省的反思的时刻,帮助我认识到我所,我究竟在这一刻就足够了。